Menurut National Heart Lung, and Blood Institute, untuk membangun dan mengontrol sel, vitamin, dan hormon tubuh membutuhkan zat lemak alami yaitu kolesterol. Kolesterol memang baik, tetapi jika kadarnya berlebihan maka akan beresiko menimbulkan masalah kesehatan. Maka kenali tanda kolesterol tinggi.

 

Berlebihannya jumlah kolesterol pada tubuh dan terus mengendap tanpa adanya upaya penanganan medis, bisa menyebabkan aliran darah terhenti sama sekali. Bahkan endapan kolesterol tersebut bisa pecah dan membentuk gumpalan darah yang menjadi pemicu terjadinya serangan jantung atau penyakit stroke. 

 

Segera Cek 7 Tanda Kolesterol Tinggi yang Harus Diwaspadai!

 

Sebenarnya tubuh memberikan sinyal halus ketika kadar kolesterol melonjak melebihi batas normal. Namun sayangnya masih banyak orang yang mengabaikan tanda-tandanya. Oleh karena itu jika Anda merasakan gejala kolesterol tinggi di bawah ini, maka sebaiknya segera diwaspadai, yaitu: 

 

1. Angina atau Nyeri Dada

 

Angina atau nyeri dada bukanlah melulu gejala GERD saja, tetapi tanpa disadari nyeri dada tanpa timbul adanya rasa sakit perut merupakan tanda dari kolesterol tinggi yang harus diwaspadai. Bahkan nyeri dada ini bisa menjalar hingga ke bagian tubuh lain yaitu di sekitar bahu, punggung, dan rahang.

 

Nyeri dada ini bisa menjadi pertanda terjadinya penumpukan plak di pembuluh darah jantung yang menyebabkan penyempitan yang menghambat aliran darah ke jantung. Kondisi ini memaksa jantung untuk bekerja lebih keras mendapatkan oksigen yang cukup. Alhasil timbul rasa nyeri dada tanda kolesterol tinggi.

 

2. Kaki Terasa Nyeri dan Pegal saat Berjalan

 

Apakah kaki Anda terasa nyeri dan pegal saat berjalan? Bisa jadi kolesterol Anda saat ini sedang melonjak naik. Gejala ini bisa menjadi tanda terjadinya penyumbatan arteri pada kaki yang menyebabkan pembuluh darah menyempit dan tidak mampu mengalirkan peredaran darah dengan lancar.

 

3. Timbulnya Xanthoma

 

atau benjolan kuning yang muncul di bawah kulit biasanya di kelopak mata, siku, atau punggung terjadi karena kadar kolesterol yang berlebihan dalam darah. Xanthoma ini sering muncul pada orang yang menderita diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi, dan riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi.

 

4. Terdapat Gejala Serangan Jantung

 

Perlu diwaspadai, tanda dari kolesterol tinggi tidak terlepas dari risiko gejala serangan jantung yang sayangnya seringkali tidak disadari oleh banyak orang. Gejala serangan jantung ini adalah terasa nyeri di lengan, nyeri dada, sesak napas, hingga mengalami pusing kepala. 

 

5. Merasa Mudah Kelelahan Tanpa Sebab

 

Kelelahan disebabkan tubuh kekurangan darah akibat darah kental karena kolesterol tinggi. Kondisi ini menyebabkan terhambatnya aliran darah ke jaringan tubuh yang menjadi alasan mengapa ketika kadar kolesterol tinggi pengidapnya cenderung merasa mudah lelah tanpa sebab. 

 

6. Kaki dan Tangan Mudah Kesemutan

 

Kaki dan tangan mudah kesemutan menjadi tanda kolesterol tinggi karena adanya gangguan sirkulasi darah. Tingginya kadar kolesterol membuat aliran darah menjadi kental yang mempengaruhi aliran normal darah pada saraf. Kondisi inilah menyebabkan Anda mudah kesemutan ketika kolesterol tinggi.

 

7. Sering Sakit Kepala

 

Kenaikan kadar kolesterol menyebabkan penumpukan plak yang membuat pembuluh darah menyempit dan menghambat aliran darah ke otak. Akibatnya otak tidak mendapatkan cukup oksigen yang menjadi pemicu Anda sering mengalami sakit kepala ketika kadar kolesterol naik.

 

Penyebab Tanda Kolesterol Tinggi yang Perlu Diketahui

 

Perlu Anda ketahui, kolesterol terbentuk dari organ hati atau liver. Bahkan makanan lemak hewani seperti daging, unggas, produk susu, dan minyak kelapa merupakan sumber kolesterol. Hanya saja terdapat beberapa sumber kolesterol tersebut yang menjadi penyebab dari kolesterol tinggi tanpa Anda sadari yaitu: 

• Pola makan tidak sehat.
• Kurangnya bergerak dan aktivitas fisik.
• Mengalami obesitas atau kegemukan.
• Kebiasaan merokok.
• Mengkonsumsi alkohol secara berlebihan
• Faktor genetik dan usia.
• Memiliki kondisi medis tertentu.

 

7 Cara Efektif Menurunkan Kolesterol Tinggi

 

 

Mengendalikan kadar kolesterol memang terbilang tidak mudah. Namun tingginya kadar kolesterol pada tubuh maka memicu berbagai komplikasi penyakit, contoh penyakit jantung jantung, tekanan darah tinggi, hingga stroke. Oleh karena itu kenali beberapa cara efektif untuk menurunkan kolesterol jahat

 

1. Makan Makanan Penurun Kadar Kolesterol

 

Tanda kolesterol tinggi bisa diatasi dengan makan makanan penurun kadar kolesterol. Rekomendasi makanan yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol adalah brokoli, bayam, terong, kacang merah, kedelai, dan oatmeal.

 

Selain itu cobalah untuk mengurangi makan makanan yang kaya akan lemak jenuh dan trans seperti gorengan, daging berlemak, sosis, produk susu tinggi lemak, cheddar, keripik, kue, dan biskuit.

 

2. Jaga Berat Badan yang Sehat

 

Kelebihan berat badan bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kolesterol baik. Jaga berat badan sehat dengan menerapkan pola makan gizi seimbang, Caranya dengan memastikan dalam seporsi makanan terdapat sayur dan buah yang menjadi bahan pangan tinggi serat dan protein. 

 

3. Berolahraga Secara Teratur dan Lebih Banyak Aktivitas Fisik

 

Untuk membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi lakukan olahraga secara teratur contohnya jalan cepat, berenang, atau bersepeda. Olahragalah secara teratur setidaknya 30 menit setiap hari selama 5 hari dalam sepekan. Olahraga ini bisa membantu memperbaiki sirkulasi darah lebih lancar.

 

Selain berolahraga, aktif bergerak dan melakukan aktivitas fisik juga penting dilakukan, contoh lebih memilih menggunakan tangga daripada lift, sering berjalan kaki. Upaya ini bermanfaat agar tubuh selalu dalam kondisi prima dengan meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.

 

4. Tinggalkan Kebiasaan Merokok

 

Merokok berdampak buruk pada kadar kolesterol Anda. Pasalnya merokok meningkatkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kolesterol baik, merusak dinding arteri, serta mempercepat penumpukan plak di arteri. Tidak hanya rokok tembakau, tetapi rokok elektrik juga perlu untuk Anda tinggalkan.

 

5. Mengurangi Minum Alkohol

 

Minum minuman alkohol secara berlebihan berdampak pada meningkatnya kadar kolesterol total dan trigliserida. Oleh karena itu kurangilah minum alkohol, jangan meminumnya dengan berlebihan untuk mengatasi tanda kolesterol tinggi.

 

6. Mengendalikan Stres

 

Stres menjadi pemicu perubahan hormonal yang menyebabkan tubuh memproduksi kolesterol berlebih. Oleh karena itu kendalikan stres adalah melakukan hobi, atau dengan teknik relaksasi mengikuti program yoga atau meditasi karena bisa membantu menenangkan pikiran. 

 

7. Mengkonsumsi Obat Penurun Kolesterol

 

Bila setelah melakukan cara-cara diatas, kadar kolesterol Anda masih tetap tinggi maka sebaiknya berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan obat penurun kolesterol. Golongan obat yang paling umum digunakan untuk mengatasi kolesterol tinggi adalah Statin. Obat ini berkhasiat untuk mengurangi jumlah kolesterol yang dihasilkan oleh tubuh.

 

Penting untuk mengkonsumsi obat sesuai petunjuk dari dokter, selain itu konsumsi obat juga sebaiknya dibarengi dengan perubahan gaya hidup seperti mengurangi makanan tinggi lemak dan melakukan olahraga secara rutin.

 

Nantinya dokter akan memantau kadar kolesterol Anda secara berkala untuk melakukan review terhadap dosis obat yang diberikan.

 

Jaga Kadar Kolesterol Anda Bersama Medicastore!

 

Meskipun kolesterol baik untuk membangun dan mengontrol sel, vitamin, dan hormon tubuh, tetapi jika kadarnya tinggi atau berlebihan maka akan beresiko menimbulkan masalah kesehatan. Oleh karena itu ketahui tanda dari kolesterol tinggi mulai dari mengalami angina atau nyeri dada hingga sering sakit kepala.

 

Salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi tanda dari kolesterol tinggi yang dirasakan tersebut adalah dengan melakukan perubahan gaya hidup dan bila diperlukan mengkonsumsi obat penurun kolesterol.

 

Dapatkan informasi kesehatan terpercaya dari Medicastore untuk mendukung gaya hidup sehat Anda dan keluarga. Selain itu di Medicastore juga tersedia beragam produk kesehatan, mulai dari obat, suplemen hingga alat kesehatan.

 

Pembelian kebutuhan kesehatan Anda bisa dilakukan melalui aplikasi Medicastore. Download aplikasinya untuk mendapatkan kemudahan pembelian kebutuhan kesehatan untuk Anda dan keluarga.

 

Referensi :

1. https://www.nhs.uk/conditions/high-cholesterol/
2. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/11918-cholesterol-high-cholesterol-diseases
3. https://www.bhf.org.uk/informationsupport/risk-factors/high-cholesterol
4. https://www.heartfoundation.org.nz/wellbeing/managing-risk/managing-high-cholesterol
5. https://www.halodoc.com/artikel/inilah-gejala-kolesterol-tinggi-yang-perlu-diwaspadai?srsltid=AfmBOoqxwSUzpEw50Dh3YD4bf9rhFXUR4J6V-nPKKmoiDT6OoQYvN-Us
6. https://www.rspondokindah.co.id/id/news/kolesterol-tinggi-gejala
7. https://primayahospital.com/penyakit-dalam/tanda-kolesterol-tinggi/
8. https://www.mitrakeluarga.com/artikel/gejala-kolesterol-tinggi