Minuman untuk detox tubuh dapat dibilang saat ini menjadi cukup populer. Minuman tersebut menyimpan segudang manfaatnya untuk kesehatan tubuh karena dirancang untuk membantu membuang racun dari dalam tubuh. Jika tidak dibuang maka racun ini bisa menyebabkan kembung hingga masalah kulit.

 

Karena hal itulah minum minuman detox bisa menjadi pilihan sehat untuk membantu membuang racun yang diserap oleh tubuh sekaligus membersihkan sistem pencernaan. Lalu apa saja jenis minuman yang cocok dipilih untuk detox tubuh?

 

9 Jenis Minuman untuk Detox Tubuh

 

 

Untuk melakukan detox tubuh, terdapat beberapa jenis minuman yang bisa menjadi pilihan terbaik untuk Anda, mulai dari teh hijau hingga jus. Minuman tersebut bisa mendukung proses detoksifikasi alami tubuh. Intip rekomendasi jenis minuman yang bisa membantu melakukan detox tubuh di bawah ini: 

 

1. Teh Hijau

 

Minuman pertama yang bisa Anda coba adalah teh hijau. Teh hijau ini dilengkapi kandungan kaya akan antioksidan yang sangat bermanfaat untuk membersihkan racun dari tubuh. Disarankan untuk minum teh hijau hangat di pagi hari tanpa tambahan pemanis gula. Manfaat lainnya dengan minum teh hijau adalah:

• Mencegah kanker.
• Meningkatkan metabolisme tubuh.
• Mengobati penyakit jantung.
• Mengatasi penyakit darah rendah.
• Perawatan untuk antiinflamasi.
• Membakar lemak dan menurunkan berat badan.
• Membantu menurunkan kolesterol. 

 

Namun dalam memilih minuman untuk detox tubuh dengan teh hijau disarankan untuk tidak mengkonsumsinya secara berlebihan. Jika tidak, teh hijau bisa menyebabkan masalah kesehatan sakit perut, gangguan tulang, penyakit hati, dan masalah kesehatan lainnya.

 

2. Air Putih

 

Air putih membantu tubuh dalam membuang racun, meningkatkan metabolisme, dan membakar lemak. Namun untuk mendapatkan hasil maksimal, air putih juga perlu diminum dalam kadar jumlah yang cukup. Untuk membantu membuang racun, disarankan setidaknya dalam sehari minum air putih sebanyak 8 gelas.

 

3. Cuka Sari Apel

 

Cuka sari apel bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan, meningkatkan metabolisme, dan membantu menurunkan berat badan. Detox tubuh dengan cuka sari apel ini, bisa ditambahkan dengan madu. Untuk mendapatkan hasil maksimal, disarankan minum cuka sari apel sebelum makan.

 

4. Air Lemon

 

Air lemon bermanfaat untuk membuang racun dalam tubuh, melancarkan pencernaan, meningkatkan metabolisme, kaya akan vitamin C dan antioksidan. Selain itu air lemon mengandung serat pektin yang bisa memberikan rasa kenyang dalam waktu lama sehingga membantu menurunkan berat badan.

 

Detox dengan air lemon ini bisa ditambahkan dengan madu, teh hijau, atau teh jahe. Bisa juga ditambahkan dengan sayuran dan buah, seperti wortel, apel, bit, dan lobak. Disarankan untuk mengkonsumsi air lemon ini di pagi hari sebelum sarapan.

 

5. Jus Buah dan Sayuran

 

Jika ingin melakukan detox tubuh dengan jus buah dan sayuran, maka disarankan tidak menambahkan pemanis seperti gula untuk mengurangi risiko berat badan bertambah. Anda bisa memanfaatkan rasa manis alami dari buah karena sudah mengandung tinggi gula. Jenis jus buah dan sayuran yang bisa Anda pilih adalah: 

• Jus apel dan mint: membuat proses detoksifikasi lebih maksimal, melancarkan sistem pencernaan, dan membuat tubuh terasa lebih segar. 
• Jus stroberi dan kiwi: menangkal radikal bebas, antioksidan, menyehatkan sistem pencernaan, dan membantu menurunkan berat badan.
• Jus mangga dan nanas: menjaga kesehatan tubuh.
• Jus mangga dan jahe: meningkatkan metabolisme tubuh, dan menghangatkan tubuh.
• Jus lemon, jeruk, dan selada: membantu mengeluarkan cairan berlebih dalam tubuh, mengendalikan rasa lapar, dan menurunkan berat badan.
• Jus bit: meningkatkan kesehatan organ hati, meningkatkan metabolisme, menurunkan berat badan, dan meningkatkan stamina tubuh.
• Jus bit, wortel, dan jahe: membersihkan racun dari tubuh, dan menurunkan berat badan.
• Jus semangka: membantu proses detoksifikasi tubuh lebih cepat.
• Jus mentimun dan brokoli: mengeluarkan racun dalam tubuh, membantu proses detoksifikasi lebih cepat, dan melancarkan sistem pencernaan,
• Jus wortel dan bayam: baik untuk detoksifikasi, mengurangi kembung, dan menurunkan berat badan.

 

6. Smoothie

 

Tidak hanya membantu membersihkan racun, tetapi dengan minum smoothie tubuh akan mendapatkan banyak nutrisi sekaligus. Smoothie kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Minuman untuk detox yang satu ini merupakan campuran dari berbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran, seperti:

• Pisang.
• Stroberi.
• Apel.
• Bayam.
• Kale.
• Dan buah-buahan dan sayur-sayuran lainnya.

 

7. Air Jeruk Nipis

 

Air jeruk nipis kaya akan senyawa sehingga dapat membantu membuang racun dalam tubuh. Senyawa yang terkandung di dalam air jeruk nipis ini akan mengaktifkan sistem pencernaan. Proses inilah yang membuat racun dapat terbuang dengan mudah. Disarankan konsumsi air jeruk nipis hangat di pagi hari. 

 

8. Air Jahe

 

Air jahe menyimpan segudang manfaatnya yang tidak hanya membantu membuang racun dari tubuh, tetapi juga meningkatkan metabolisme, melancarkan sistem pencernaan, menurunkan berat badan. Apalagi jika diminum di pagi, air jahe dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengontrol nafsu makan. 

 

9. Kombinasi Air Jeruk dan Air Kelapa

 

Terakhir ada minuman air jeruk dicampur dengan air kelapa. Campuran jeruk dan kelapa ini kaya akan nutrisi, vitamin, serat, dan antioksidan. Dengan kandungannya itulah kombinasi air jeruk dan air kelapa ini dapat membantu membuang racun, menjadi sumber energi tubuh, dan menurunkan berat badan.

 

Manfaat Minuman untuk Detox Tubuh bagi Kesehatan

 

Jika dikonsumsi secara teratur, minuman di atas tidak hanya akan membantu membuang racun dari tubuh tetapi juga memberikan berbagai manfaat untuk menjaga kesehatan fisik dan emosional Anda sekaligus. Berikut ini beberapa manfaat yang akan Anda dapatkan dengan minum minuman detox tubuh:

 

1. Menghilangkan Racun Dalam Tubuh

 

Manfaat pertama minuman detox adalah menghilangkan racun di dalam tubuh. Racun dalam tubuh akan mengendap dan jika tidak dikeluarkan jumlahnya terus meningkat. Namun tenang saja dengan rutin melakukan detox, maka semua racun dalam tubuh akan dengan mudah dikeluarkan.   

 

2. Menjaga Kesehatan Tubuh Secara Keseluruhan

 

Melakukan detox tubuh dengan minuman dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Detox mampu menyeimbangkan sistem kesehatan yang ada di dalam tubuh. Selain itu juga memberikan nutrisi yang sehat untuk tubuh.

 

3. Menjaga Berat Badan Tetap Stabil dan Ideal

 

Minuman untuk detox tubuh mampu membantu menghilangkan lemak, toksin, dan jumlah kalori berlebih dalam tubuh, sehingga dapat menurunkan berat badan. Karena hal itulah minuman detox ini akan membantu menjaga berat badan Anda menjadi tetap stabil dan ideal. 

 

4. Melancarkan dan Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

 

Jika Anda minum minuman detox tubuh yang kaya akan serat akan semakin membantu melancarkan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan. Apalagi jika memiliki masalah kesehatan pencernaan, minuman detox ini sangat bermanfaat untuk Anda. Racun akan dikeluarkan melalui feses, urine, dan keringat. 

 

5. Menjaga Kesehatan Organ Hati

 

Melakukan detox tubuh akan merangsang dan memaksimalkan kerja organ hati untuk membuang racun dari dalam tubuh. Karena hal itulah detox tubuh juga dapat membantu menjaga kesehatan organ hati.

 

6. Meningkatkan Kesehatan Emosional

 

Manfaat terakhir adalah meningkatkan kesehatan emosional. Jangan salah, dengan melakukan detox tubuh tidak hanya menyehatkan fisik tetapi juga menjaga kesehatan emosional. Minuman detox akan membuat pikiran Anda menjadi lebih jernih dan sehat.  

 

Itulah manfaat yang akan Anda nikmati dengan minuman detox tubuh untuk menjaga kesehatan fisik dan emosional. Anda bisa memilih minuman sesuai dengan selera Anda.

 

Selain informasi terkait minuman untuk detox tubuh, Anda juga bisa mendapatkan informasi menarik seputar kesehatan lainnya dengan mengunjungi website Medicastore. Medicastore tidak hanya sebagai apotek terpercaya di Indonesia, tetapi juga menyediakan informasi kesehatan yang lengkap. 

 

Referensi:

1. https://medicastore.com/
2. https://www.okadoc.com/id-id/blog/gaya-hidup/minuman-detoks-yang-bermanfaat-bagi-tubuh
3. https://www.bearbrand.co.id/articles/minuman-detox-tubuh-tidak-gampang-sakit
4. https://www.haibunda.com/moms-life/20240327084121-72-333087/9-minuman-detoks-untuk-empas-lemak-dan-turunkan-berat-badan-usai-lebaran
5. https://food.detik.com/info-sehat/d-7445278/11-minuman-detoks-yang-bermanfaat-untuk-kesehatan-tubuh
6. https://www.halodoc.com/kesehatan/detox?srsltid=AfmBOoo_0H25vW91yfcoW2EbMKeu_UT0vHNuL4OtXCo1e189mY2jH77U